Tuttav stseen: inimene naaseb pikalt oodatud puhkuselt ja tunneb end peaaegu sama väsinuna kui enne ärasõitu. Esimesed päevad kulusid lõdvestumisele, keskel oli hea ning lõpus hakkas sees närima mõte täis postkastist. Telefon oli rannas kaasas „igaks juhuks" ja õhtuti kontrolliti tööchatti. Kui puhkus on meie tervisele ja õnnele nii hea (ja teadus ütleb, et on), siis miks me sellega nii sageli mööda paneme? Vastus peitub psühholoogias: puhkuse mõju ei sõltu üksnes sellest, ku

Oled sa kunagi märganud, kuidas pärast looduses jalutamist on pea selgem ja meeleolu helgem? Ilmad lähevad järjest paremaks ning suvi on peagi käes. Suveks plaane tehes tasub kaasata enda plaanidesse võimalikult palju loodust ja rohelust, sest uuringud on näidanud, et looduses viibimine tõepoolest (ilmselt mitte väga üllatavalt) suurendab üldist heaolu. Looduses viibimisel on rahustav ja maandav efekt, mistõttu väheneb stress ja paraneb tähelepanu. Seega tasub loodust kaasata

Vaikselt on lähenemas kevadine eksamiperiood. Juba aprillis on esimesed põhikooli ja gümnaasiumi lõpueksamid. Mäletan omast kogemusest, et võib tunduda, justkui oleneks nendest eksamitest terve ülejäänud elukäik. Lõpueksameid tajutakse sageli väga-väga olulistena ning seega on ka loomulik, et kõrge pinge ja ärevus on peal. Siinkohal tasub mainida, et kuigi see postitus keskendub eelkõige eksamiärevusega toimetulekule, on need teadmised ja soovitused (tegelikult) üldistatavad

Ilmselt me kõik teame, et uusaastalubadusi on lihtsam anda kui täita. Sama kehtib ka ükskõik milliste eesmärkide seadmisega. Vaata ka: Miks uusaastalubadused ei tööta ja mida nende asemel teha? Kuna aasta esimene kuu on juba poole peale jõudnud ja esimene eesmärkide ja lubaduste täitmise entusiasm on hakanud “ära vajuma”, siis vaatame, kuidas hoida motivatsiooni üleval, et jõuaksime edukalt järgmisesse aastasse. Nagu on öelnud USA endine jalgpallur Tom Brady: “Ma ei tulnud